- 2025-01-04
- 2025-02-26
冬の憂鬱を乗り越える！簡単メンタルヘルスケア
「寒くなると気分が落ち込む」 「やる気が出ない」 「冬はなんとなく憂鬱になる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 冬は日照時間が短くなり、心の健康に影響を及ぼしやすい季節です。 本記事では、冬のメンタル […]
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メンタルヘルス
- 2023-07-12
- 2025-03-02
睡眠負債の原因と解消法！質の高い睡眠で体内時計を整える
「朝スッキリ起きられない」 「日中に強い眠気を感じる」 「休日に寝だめをしても疲れが取れない」 こんな悩みはありませんか？ これらは睡眠負債が原因かもしれません。睡眠負債とは、慢性的な睡眠不足が積み重 […]
- 2023-05-21
- 2025-02-26
ストレス軽減・集中力UP！マインドフルネスの正しい実践方法
マインドフルネスは、単なるリラクゼーション法ではなく、科学的にその効果が証明されているメンタルケアの方法 です。 ストレス軽減、集中力向上、睡眠改善など、多くのメリットがあるとされ、医療・教育・ビジネ […]
- 2023-03-11
- 2025-03-14
「新生活ストレス」をスッキリ解消！ 簡単にできる対処法10選
新しい環境に身を置くと、期待とともに緊張や不安を感じることは自然なことです。新しい職場や学校、引っ越しなどの変化は、私たちの心身に負担をかける要因となります。 特に、新生活のスタート時期は、仕事や学業 […]