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メンタルヘルス

  • 2019-09-04
  • 2019-09-26

「失敗」から一瞬で立ち直るメンタルテクニック

突然ですが、メンタルが強い人とそうでない人にはどんな違いがあると思いますか? あなたの周りにも「あの人はどうしていつも失敗しても平気なんだろう?」という人、いますよね。僕も以前は完璧主義で、失敗すると […]

  • 2019-08-14
  • 2020-02-26

あなたのイライラ・モヤモヤなぜは消えないのか?

自分に非はないはずなのに、難癖をつけられて自分の責任にされる理不尽さにイライラ……。ビジネスパーソンが社会で生きていくうえで人間関係で苛立ったり、ストレスが溜まるのは日常茶飯事。 気持ちをなんとか切り […]

  • 2019-08-13
  • 2020-02-26

人前ですぐあがってしまう人のための緊張コントロール術

緊張をコントロールしたいなら、呼吸を整えるのがおすすめです。 よく緊張したときは「深呼吸しよう」といいますが、深呼吸をすることで交感神経から副交感神経に切り替える効果があると言われています。 大事な試 […]

  • 2019-07-21
  • 2020-02-26

知らないと損をする免疫力アップで得られるメリット

誰にでも備わっている最強の防衛システムが「免疫力」です。近年、免疫力を上げることで抑うつ効果が上がることがわかってきました。 日本で暮らしている限り、食べ物には困りませんし、科学技術の発達で便利で快適 […]