マインドフルネス│Be-LOG

自己肯定感が低いと起こる3つの不幸【あなたは大丈夫？】

こんにちは。メンズ美容家のEBATOです。先日、こんなツイートをしました。 ✅自己肯定感が失われる6つの思考・自分は価値のない人間だ・自分はなんてダメなんだ・自分にはできっこない […]

メンズ美容家EBATO こんにちは。メンズ美容家のEBATOです。年間150冊以上の読書をする僕がおすすめの本をご紹介します今回ご紹介するのは、『マインドセット「やればできる！」の研究』というスタン […]

こんにちは。EBATOです。今日は、挫折や失敗からどうやったら乗り越えられるのかという話をしていきます。突然ですが、質問です。あなたが一番最近やってしまった失敗は何ですか？「覚えていない」「失敗 […]

こんにちは。EBATOです。突然ですが、一つ質問をします。あなたは本番に強いタイプですか？それとも弱いタイプですか？もし、自分が強いタイプだと思うなら、この先は読まなくて大丈夫です。弱いタイプだ […]

こんにちは。EBATOです。今日は、緊張を一瞬でほぐす方法についてお話します。新しい職場や仕事での挨拶、クライアントへのプレゼンなど人前で話すときって緊張しますよね。実は僕も元々はかなりのあがり […]

「自分はちっとも成長していない……。この仕事向いていないのかな？」「どうせ次も上手くいかない。失敗するに決まっている……」「上司は何一つ自分のことをわかってくれない！嫌われてる……？」こんなこと […]

こんにちは。EBATOです。今日は、挫折しにくくなる努力を続けるための技術についてお話します。この記事では、1年間で数百と書籍と文献を読み漁り、心理カウンセラーの資格を持つ筆者が、科学的根拠のある […]

こんにちは。EBATOです。今日は、ストレスに負けない心の整え方についてお話します。「気持ちがスッキリしない」「夜になると、ネガティブなことばかり考えてしまう」「休んでいるのに体調が優れない」 […]

こんにちは。EBATOです。よく「過去にこんなことがあって、トラウマだから自分には無理……」という話を聞きます。人によっては「自分はなんて不幸なんだろう」「どうして自分が……」と落ち込んでしまう人 […]

こんにちは。EBATO（@ryuta_ebato）です。今日は、行動できない無気力状態から脱出するための方法についてお話します。・集中力が続かない・やる気が出ないまま時間だけが経つ・自分の意志 […]