- 2020-06-16
集中力が続かない人のためのマインドフルネス瞑想のコツ
メンズ美容家EBATO こんにちは。メンズ美容家のEBATOです。今回は「集中力が上がるマインドフルネス瞑想のコツ」について解説します 「ストレスが解消されて心が穏やかになる」「集中力が高まり、生産性 […]
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感情コントロール
- 2020-05-18
傷つきやすい性格と上手に付き合う方法【自己嫌悪から脱出しよう】
人からの評価が気になったり、何気ない一言が胸に残ったり……「自分、小さいな」と思うとますます落ち込んでしまいます。 でも嫌われたくないし、できれば上手な人付き合いができるようになりたいです。 こんにち […]
- 2019-08-13
- 2020-02-26
人前ですぐあがってしまう人のための緊張コントロール術
緊張をコントロールしたいなら、呼吸を整えるのがおすすめです。 よく緊張したときは「深呼吸しよう」といいますが、深呼吸をすることで交感神経から副交感神経に切り替える効果があると言われています。 大事な試 […]
- 2019-08-05
- 2020-02-26
渋野日向子プロに学ぶ「緊張に負けない」メンタルコントロール術
日本女子42年ぶりのメジャー制覇を成し遂げ、一躍時の人となった渋野日向子プロ。彼女の弾けるような笑顔と飾らない言動で、心をぐっと掴まれた人も多いのではないでしょうか。 ゴルフで日本人が優勝するのがどれ […]