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ヘルスケア

  • 2019-12-09
  • 2020-03-18

“何となくの不調”に悩む人のための自律神経の整え方

繁忙期になると、高熱が出るわけでもないのに体調が優れなかったり、頭がモヤモヤしたり、息苦しさを感じる……。仕事を休んで上司や同僚に迷惑もかけたくない。病院へ行っても悪いところはないといわれる始末。一体 […]

  • 2019-11-26
  • 2019-11-26

暴走する食欲・食べすぎを強制的に抑える方法

こんにちは。EBATOです。 この季節になると食欲が湧いたり、忘年会シーズンで連日の飲みすぎ食べすぎを後悔する人は多いのではないでしょうか。 ダイエットする場合、食事管理と運動の重要性は7:3といわれ […]

  • 2019-11-07
  • 2019-11-08

一日の始まりである朝食こそ贅沢すべき理由

こんにちは。EBATO(@ryuta_ebato)です。 今日は、朝食を食べるメリットについてお話します。 ・朝食を食べる時間よりも睡眠が優先 ・電車のなかはいつも寝て過ごす ・健康的な朝食を知りたい […]