- 2020-02-04
チョコレートに隠された驚きの健康効果とは？
こんにちは。EBATOです。 今日は、「チョコレートを食べると本当に健康になれるのか」というテーマでお伝えします。 「チョコレートが健康にいい」という話は聞いたことがあっても、具体的にどんな健康効果が […]
- 2020-01-11
筋肉を増やしたいなら運動は◯◯にしよう《筋肉とプロテインの科学》
こんにちは。EBATOです。 「筋トレをしても効果を実感しにくい」と感じる人は少なくありません。 やはり、カラダを追い込んだだけの見返りが欲しいと誰もが思うでしょう。人は基本的に損を嫌います。 だから […]
- 2020-01-09
- 2020-01-09
ストロング系チューハイは本当に飲むべき？《飲むべき酒と飲んではいけない酒》
こんにちは。EBATOです。 安く酔えることで有名な「ストロング系チューハイ」を飲んだことがある人は多いと思います。 僕もたまに飲むことがあるのですが、アルコール度数が高いとは思えないほどの飲みやすさ […]
- 2019-12-27
もう我慢はいらない？1日18時間の断食で肥満が改善する理由
こんにちは。EBATOです。 今日は最新のダイエット情報についてお話します。 ダイエットと聞くとまず最初に思い浮かぶのが「カロリー制限」だと思います。やったことがある人なら分かると思いますが、いきなり […]
- 2019-12-18
ダイエットで一番必要ないのは「努力」という事実《真面目があなたを太らせる》
こんにちは。EBATOです。 突然ですが、質問です。あなたが思うダイエットで一番やってはいけないことは何だと思いますか。暴飲暴食、揚げ物ばかりを食べる、糖質を摂る、運動しないなどさまざまあると思います […]
- 2019-12-11
お酒は本当に太るのか？美容家が考える肥満のリスクを下げる飲み方
こんにちは。EBATOです。 今日は肥満のリスクを下げるお酒の選び方についてお話しします。 お酒＝糖質の固まりというイメージから、お酒の席が増えるとビール太りが気になるという方も多いでしょう。「太る原 […]
- 2019-12-09
- 2020-03-18
“何となくの不調”に悩む人のための自律神経の整え方
繁忙期になると、高熱が出るわけでもないのに体調が優れなかったり、頭がモヤモヤしたり、息苦しさを感じる……。仕事を休んで上司や同僚に迷惑もかけたくない。病院へ行っても悪いところはないといわれる始末。一体 […]
- 2019-11-26
- 2019-11-26
暴走する食欲・食べすぎを強制的に抑える方法
こんにちは。EBATOです。 この季節になると食欲が湧いたり、忘年会シーズンで連日の飲みすぎ食べすぎを後悔する人は多いのではないでしょうか。 ダイエットする場合、食事管理と運動の重要性は7：3といわれ […]
- 2019-11-21
- 2019-11-22
失敗しやすいダイエットとは《マインドセットでダイエットは変わる》
こんにちは。EBATOです。 ダイエット経験は誰でも一度はあると思います。では、その落ちた体重をどれくらいキープできているでしょうか。 おそらく大半の人はもとに戻っているか、ダイエットする前より増えて […]
- 2019-11-15
目覚めのコーヒーは逆効果？周りと差がつくコーヒーの飲み方
こんにちは。EBATOです。 「なんだかスッキリしない」「眠気を覚ましたい」そんなときにコーヒーを飲む人は多いと思います。 ご存知の通りカフェインには覚醒作用がある反面、摂りすぎると中毒症状を引き起こ […]